Вам может показаться, что эта система слишком сложна. С другой стороны, жесткий план, в котором четко указано, что есть на завтрак, а что на обед и ужин, может показаться вам более удобным.

Эта система действительно предусматривает определенное самостоятельное планирование, но посмотрите на ее преимущества:

Вы можете планировать свои приемы пищи таким образом, чтобы они отвечали вашему ежедневному графику, например:

• Если вы планируете провести день на природе, вы можете взять с собой бутерброды, а горячее блюдо оставить на ужин дома.

• Если вы обычно обедаете в кафе или ресторане, сверьтесь со своей Таблицей-образцом, чтобы определить, порции каких видов продуктов вы используете во время обеда, чтобы съесть оставшиеся порции на завтрак и ужин.

• Вы можете съесть приготовленное блюдо на обед и холодную закуску на ужин или наоборот - все зависит от вас.

Эта система достаточно гибка, нет необходимости отказываться от нормальной жизни:

• Вам не придется держаться подальше от ресторанов, вечеринок и различных празднований.

• Вы сможете иногда баловать себя вкусненьким с чистой совестью, поскольку эти ваши любимые блюда в определенном количестве предусмотрены общей нормой потребления калорий.

Вы можете использовать разные рецепты:

• Если вы можете найти все ингредиенты рецепта в Перечне продуктов питания и вы уверены, что не превышаете их количество, указанное в Таблице-образце, вы можете готовить все, что угодно! Например, вы можете использовать одну порцию из группы молочных продуктов в виде сыра, приготовив гренок или натерев его на макароны. Более детально об интересных идеях относительно приготовления вкусных и полезных блюд читайте в разделе, посвященном рецептам.

Вам предоставлено так много на выбор!

• Вы можете есть разные блюда каждый день. Жесткая диета деталь расписывает, что нужно есть, ограничив ваш рацион узким кругом продуктов, в отличие от этого с нашей системой вы сами выбираете, чего вам сегодня хочется и съесть ли это дома или сходить в ресторан.

Вы, в конце концов, узнаете на собственном опыте, чем на самом деле является здоровое питание:

• Вы научитесь правильно сочетать разные виды здоровой натуральной пищи.

• Вы научитесь находить баланс между блюдами, подвергшимися интенсивной промышленной обработке, и свежей натуральной пищей.

• Вы сможете контролировать свой вес.

Источник: Пособие "Программа «Путь к здоровой жизни»" AMWAY UKRAINE LTD.